اضطرابات النوم

سبب اضطرابات [ltr]النوم[/ltr] صعوبة النوم ليلاً أو تجعلك تستيقظ متعباً في الصباح وتبقى متعباً طوال اليوم. إن أكثر أنواع اضطرابات النوم انتشاراً هي:

• الأَرَق – صعوبة في دخول [ltr]حالة[/ltr] النوم أو في البقاء نائماً

• انقطاع [ltr]النفس[/ltr] أثناء النوم – أي تقطُّع [ltr]التنفس[/ltr]في أثناء النوم

• متلازمة [ltr]تململ[/ltr] الساقين – [ltr]إحساس[/ltr] بالوخز أو اللسع في الساقين

• النوم الانتيابي – "هجمات نوم" نهارية

إن [ltr]الكوابيس[/ltr] والرُّهابات الليلية والمشي والكلام أثناء النوم وحركات [ltr]الرأس[/ltr] العنيفة والتبول في الفراش والكلام أثناء النوم وصرير الأسنان، كلها أنواع من مشاكل النوم تُدعى باسم "الخَطل النومي". وهناك معالجات لمعظم اضطرابات النوم، لكن الالتزام بأوقات محددة للنوم والاستيقاظ يكون كافياً في بعض الحالات.

» دراسة: الإكثار من النوم مضر بالصحة مثل قلة النوم
» النوم الصحي
» النوم الصحي